Ateliers de méditation à Cluny

Ateliers de Méditation Hypnotique – Voyage Intérieur & Détente Profonde

Plongez dans une expérience unique de méditation hypnotique, inspirée de l'hypnose ericksonienne, pour explorer votre monde intérieur, cultiver un état de calme et de ressourcement, et travailler sur des thématiques précises.

En petit groupe (4 à 8 personnes), laissez-vous guider par ma voix pour accéder progressivement à un état de relaxation profonde, proche de l'hypnose. Ici, pas besoin d'expérience : il suffit de vous laisser guider et de profiter de l'expérience à l'instant présent.

Déroulement de l'atelier

L'atelier dure 1h. Il s'ouvre par un temps d'accueil, invitant chacun.e à s'installer confortablement dans l'espace. Un bref tour de parole permet à celles et ceux qui le souhaitent de déposer quelques mots sur leur état du moment, leur « météo intérieure ». Dans cette présence à soi, chacun.e est ensuite invité.e à formuler une intention personnelle pour la séance.

Un moment de mouvements doux et d'étirements vient délicatement éveiller le corps et favoriser l'ancrage dans l'instant présent, avant de s'installer, assis ou allongé, selon ce qui est le plus juste pour soi.

La méditation hypnotique guidée se déploie alors pendant environ 30 à 40 minutes, dans une atmosphère calme, sécurisante et bienveillante, propice au relâchement et à l'exploration intérieure.

À l'issue de la séance, chacun.e prend un temps pour soi afin d'observer ce qui a évolué au regard de son intention initiale. Parce que l'expérience vécue en méditation hypnotique est intime et personnelle, aucun débriefing collectif n'est proposé. Un court temps d'échange reste néanmoins ouvert à celles et ceux qui souhaitent partager l'évolution de leur « météo intérieure ».

Un verre d'eau est ensuite offert, comme une invitation à revenir en douceur, avant de clore l'atelier dans un esprit de calme et de présence.